Tajemniczy składnik roślin, idealny dla człowieka
Błonnik to w ostatnim czasie jedno z najczęściej powtarzanych słów w odniesieniu do zdrowego stylu życia i świadomej diety. Polecany jest odchudzającym się i cierpiącym na dolegliwości związane z trawieniem.
Ale czy tak naprawdę wiemy czym jest ten błonnik i skąd się bierze?
Błonnik to substancja pochodzenia roślinnego, która nie ulega trawieniu, za to doskonale oczyszcza organizm pomagając mu wydalić zalegające w jelitach resztki jedzenia, stąd jego obecność w codziennej diecie jest tak ważna. Jest to podstawowy składnik warzyw i owoców, a także produktów zbożowych i dlatego też tak często mówi się o tym, by włączyć je do menu. Warto również wiedzieć, że zapobiega on również wielu chorobom, związanym z niewłaściwym trawieniem, jak miażdżyca, otyłość czy nowotwory układu trawiennego. Co ciekawe postęp nauki pozwolił nam na uzyskanie błonnika w postaci proszku, który możemy dodawać do wszystkich potraw i w te sposób jeszcze bardziej pobudzić nasz metabolizm.
Błonnik to składnik ścian komórkowych roślin, który pod wpływem wody może puchnąć, dzięki czemu pobudza jelita to wydalania toksyn i produktów przemiany materii. WHO dzienne spożycie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania szacuje na 20-30 g dziennie. Do najważniejszych właściwości błonnika należy regulacja układu trawiennego, zarówno zapobieganie biegunkom i pomoc w zaparciach, obniżanie poziomu cholesterolu i regulacja glukozy, oczyszczanie organizmu z toksyn i ochrona przed próchnicą.
Marta
Styl życia
Spektakl taneczny - „Szukając Siebie”
Premierowy spektakl Formacji Tanecznej BISS w reżyserii i choreografii Roksany Kołodziejczyk. Część choreografii przygotował również sam ZESPÓŁ. W spektaklu wystąpią tancerze: Julia Kusiak, Michał Siąkała, Karolina Sieroń, Zuzanna Łapka, Agnieszka Sapota, Natalia Czyżycka, Żaneta Marszolik, Julia Pluta, Sara Marut, Wiktoria Styrc, Emilia Buchalik, Aleksandra Pierchała, Piotr Sapota.
Formacja Taneczna Biss swoją działalność w Domu Kultury w Rybniku-Chwałowicach rozpoczęła w lipcu 2014 r. Dzięki licznym sukcesom tanecznym, zdobywanym na turniejach tańca rangi powiatowej, wojewódzkiej i ogólnopolskiej, do zespołu zaczęły zgłaszać się nowe osoby pragnące rozpocząć swoją taneczną przygodę. I tak od września 2015 r. rozpoczęła działalność również Formacja Taneczna Biss Mini.
Więcej…Egzotyczne liście – nowy trend na wiosnę!
Na wiosnę zrobiło się zielono – nie tylko za oknem, ale także we wnętrzach. Wszystko za sprawą nowego motywu dekoracyjnego – zielone liście palmy i monstery to największy hit tego sezonu. Znajdziemy je na obrazach, poduszkach, ceramice i wielu innych domowych dodatkach.
Długie łodygi z wieloma cieniutkimi listkami po jednej i drugiej stronie – to charakterystyczny wzór palmowych liści, który szturmem wszedł do naszych domów. Równie popularną inspiracją jest tej wiosny monstera – egzotyczna roślina pochodząca z Ameryki Południowej. Jej liście mają sercowaty kształt z licznymi wycięciami.
Więcej…Powiększanie piersi własnym tłuszczem
Dzięki lipofilingowi można powiększyć i ujędrnić biust, za pomocą własnej tkanki tłuszczowej, bez wprowadzania do piersi „ciała obcego” jakim są implanty. Dodatkowo pozbywamy się tłuszczu z brzucha lub bioder. Lepsze efekty zabiegu uzyskać można dzięki zastosowaniu komórek macierzystych.
2 etapy zabiegu.
Lipofiling i lipomodeling, czyli powiększanie i modelowanie piersi własną tkanką tłuszczową jest procedurą, która zastąpić może tradycyjną metodę, polegającą na wszczepieniu implantów piersi. Składa się z dwóch etapów:
- Liposukcji wybranego obszaru ciała
- Podaniu do piersi tłuszczu.
Bez implantów.
Efekty zabiegu powiększania piersi z użyciem własnego tłuszczu są bardzo pozytywne. Następuje ujędrnienie i powiększenie biustu, bez potrzeby wprowadzania w piersi implantów, które zawsze stanowią element obcy dla ciała.
Pozbycie się tkanki tłuszczowej.
Więcej…Zapowiedzi kwietniowych poranków
"Oj zagrajcie muzykanty" - tańce śląskie dla najmłodszych
To zajęcia umuzykalniające dla dzieci od 3 do 10 lat z prawdziwymi ludowymi instrumentami, strojem ludowym, śpiewem i tańcem. Dzięki swobodnej formie zabawy i kontakcie z żywą muzyką, oprócz aspektów edukacyjnych zajęcia są niezwykle rozwojowe i mogą stanowić pierwszy krok do poznania własnych korzeni.
Więcej…Wielkanocne cuda i dekoracje – nowości 2017
Wielkanoc będziemy w tym roku celebrować w prawdziwie wiosennej aurze. Przygotowując świąteczne dekoracje warto zainspirować się zarówno naturą, jak i propozycjami ozdób z wielkanocnych kolekcji. Swoje nowości zaprezentowała marka wnętrzarska Eurofirany.
Świąteczne nakrycie stołu
Więcej…
Wiosna wchodzi na salony
Wiosna jest prawdopodobnie najbardziej wyczekiwaną przez wszystkich porą roku. Zanim jednak piękna pogoda zagości na dobre, możemy skorzystać z wiosennych trendów i stworzyć wyjątkową aurę w naszych wnętrzach. Jakie zabiegi sprawią, że poczujemy ciepły klimat w naszym domu? Kwiaty w każdej postaci
Więcej…Ciekawostki
Artystyczna Podróż Hestii
26 młodych artystów znalazło się w gronie finalistów 16. edycji konkursu Artystyczna Podróż Hestii. Wyboru najciekawszych prac nadesłanych w tym roku przez 379 studentów kierunków artystycznych dokonało jury składające się z artystów, kuratorów, profesorów akademickich i dziennikarzy. Laureatów konkursu poznamy 27 czerwca br. podczas wystawy finałowej w otwartym niedawno Muzeum nad Wisłą w Warszawie.
W tegorocznej odsłonie konkursu APH uznanie jury zdobyły prace 26 młodych artystów zajmujących się malarstwem, grafiką, rzeźbą i instalacją, fotografią, sztuką cyfrową oraz performansem. Konkurs adresowany jest do studentów ostatnich trzech lat wszystkich wydziałów i uczelni artystycznych w całej Polsce.
Więcej…Nawracające bóle stawów, kręgosłupa,
Nawracające bóle stawów, kręgosłupa, mięśni lub urazy spowodowane nieszczęśliwym wypadkiem - to sytuacje, w których niezbędna będzie pomoc fizjoterapeuty. Jak znaleźć dobrego rehabilitanta? Jakie są koszty i czas leczenia? Dlaczego warto się ubezpieczyć i zapewnić sobie profesjonalną ochronę?
Średni czas oczekiwania do lekarza specjalisty wynosi w Polsce 2,5*1 miesiąca, jednak w przypadku fizjoterapeutów kolejki są znacznie dłuższe. Na wizytę w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia w niektórych poradniach rehabilitacyjnych musimy czekać nawet 346 dni*2.– Niewielka pula świadczeń oferowanych w ramach NFZ i długi czas oczekiwania na wizytę u lekarza specjalisty lub rehabilitanta to najczęstsze bolączki pacjentów.
Więcej…Pyszne desery
Więcej…
Witamina C
Witamina C jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, ale nie jest przez niego wytwarzana. Dlatego musi być codziennie dostarczana wraz z pożywieniem. Ale co istotne – jest najbardziej nietrwałą z witamin i szybko się utlenia (zmniejsza się jej ilość), jeśli żywność, która ją zawiera jest niewłaściwie przechowywana.
Witamina C znajduje się w produktach pochodzenia roślinnego, przede wszystkim w owocach i warzywach. Najwięcej witaminy C dostarczają owoce jagodowe jak czarna porzeczka, truskawki i cytrusy np. pomarańcze i grejpfruty, a także soki i nektary z nich otrzymane. Wśród warzyw cennym źródłem jest natka pietruszki, czerwona papryka, warzywa kapustne, w tym kapusta w postaci świeżej oraz kiszonej.
Więcej…5 powodów dla których właśnie tej wiosny przesiądziesz się na rower
Ciągłe poirytowanie w domu, w pracy, na ulicy w korku, które negatywnie przekłada się na relacje z otoczeniem? Brak czasu dla siebie, przytłoczenie codziennymi obowiązkami i wieczny niedobór gotówki, aby choć od czasu do czasu pozwolić sobie na jakiś ekstra zakup lub spontaniczny wyjazd? Kolejne lato bez bikini, bo jak tu się pokazać z tymi nadprogramowymi kilogramami, które tak ciężko zrzucić? Świetnie, oto aż nazbyt wiele powodów, aby tej wiosny… przesiąść się na rower!
Więcej…Przepis na pyszny deser
Karmelowa Panna Cotta
Przepis poleca Szef Kuchni Dworu Korona Karkonoszy, Robert Muzyczka
Składniki:
- Śmietanka 36% „Piątnica 250ml
- Mleko Wiejskie 3,2% „Piątnica” 250ml
- żelatyna 3 płaskie łyżeczki
- cukier 3 łyżki
- cukier z prawdziwą wanilią 2 łyżeczki
Sos karmelowy:
- Śmietanka 36% „Piątnica” 150ml
- cukier 4 łyżki
- woda 3 łyżki
- mleko
Więcej…
Nowości
- Domena ML.PL
- Bezpieczeństwo w sieci
- Przepis na Carpaccio z buraków
- Spektakl taneczny - „Szukając Siebie”
- Szukając Siebie
- Egzotyczne liście – nowy trend na wiosnę!
- Egzotyczne liście
- Artystyczna Podróż Hestii
- Zalety jazdy na rowerze
- Nieśmiałość
- Powiększanie piersi własnym tłuszczem
- Zapowiedzi kwietniowych poranków
- Nawracające bóle stawów, kręgosłupa,
- Pyszne desery
- Desery - galeria
- Co na wielkanocny stół?
- wielkanocny stół
- Wielkanocne cuda i dekoracje – nowości 2017
- Wielkanocne dekoracje
- Witamina C
- Wiosna wchodzi na salony
- Wiosna w oknach
- Młodość na dłużej
- Wiosenne przebudzenie
- Badania dla aktywnych kobiet
- Będzie kolorowo, będzie wesoło
- 5 powodów dla których właśnie tej wiosny przesiądziesz się na rower
- Sposoby parzenia herbaty na Sri Lance
- Wiosenny nowy wystrój okna
- Wystrój okna
- Świat jest piekny
- ŚWIAT JEST PIĘKNY - Marcowy Wieczór Sztuk
- Akt
- Napięcie przedmiesiączkowe
- Sri Lanka
- Jak przygotować się do sesji?
- Przepis na pyszny deser
- Prawdziwy raj tylko 8 godzin stąd
- Coraz więcej Polaków wypożycza stroje i idzie na bal karnawałowy
- Usuwanie tatuażu - laserowo czy chemicznie
- Nowoczesny dom
- Aplikacja mobilna dla wielu grzejników
- Krem ochronny LINOMAG
- FERIE ZIMOWE 2017 w DK Zacisze
- Przyczyny złego nastroju w zimie
- Rodzinny Poranek Eksperymentalny
- Święto zakochanych, czyli afrodyzjak na talerzu
- Kolory Śląska / pokaz filmu "Jestem Mordercą
- RUSZA CASTING DO NOWEGO PROGRAMU
- Bogdan Jankowski
- KLUB MIŁOŚNIKÓW GÓR
- Pokój nastolatka – jak okiełznać chaos?
- Pokój nastolatka
- Zgłoszenia na Festiwal Piosenki Europejskiej
- Jak przygotować samochód na zimowy wyjazd?
- Marek Waśkiel - Ach! Podlasie, Podlasie
- Marek Waśkiel
- Samodzielnie zrobione domowe masło
- Masło domowe - przepis
- Na koncie czy w skarpecie?
- Pani Agnieszka wygrała dom z Loterii Almette
- Loteria Almette
- Zieleń kolorem roku 2017
- Kwieciste tekstylia
- Koncert Karnawałowy dla Dzieci
- Zatrzymanie procesu starzenia
- Pięć filmów premierowo w multikinie
- Multikino styczeń
- Jak sprzątać, żeby schudnąć
- Jak zgubić kalorie
Najczęściej czytane
- Kontakt
- Piękne zadbane seksowne stopy
- Leczenie zwyrodnienia plamki żółtej AMD
- Robert Korólczyk
- Zalety jazdy na rowerze
- Jakość spermy
- Europejskie Centrum Zdrowego Oka
- Natalia Janoszek
- Sposoby na opryszczkę
- Starzenie się kobiet
- Melissa Odabash: ulubiona projektantka gwiazd w Polsce
- Sposób przygotowania hot-dogów
- Banany na wyginięciu
- Domena ML.PL
- Jarzębina jak najbardziej jadalna
- Krzywa przegroda nosowa – czy to problem?
- Pasemka, refleksy, ombre lub sombre sposobami na ożywienie koloru włosów
- Firany 2016
- Przepis na Carpaccio z buraków
- Kominki
- Multikino - plakaty
- Fizykoterapia z wykorzystaniem kompresjoterapii
- Nieśmiałość
- ARTIS
- spacer po wilanowskim pałacu
- Napięcie przedmiesiączkowe
- Prąd z roślin? To możliwe!
- Bezpieczeństwo w sieci
- Natalia Janoszek, aktorka z Bielska Biłej robiąca karierę w Bollywood
- Niedzielny spacer
- Co na wielkanocny stół?
- Meble z palet – sposób na oryginalny wystrój mieszkania
- Kasza na zdrowie
- Badania dla aktywnych kobiet
- Casting do Miss World Polska
- Młodość na dłużej
- Filmy dla dzieci
- Pani Agnieszka wygrała dom z Loterii Almette
- Hanoch Levin WZRUSZ MOJE SERCE
- Piękno jesieni
- WĄSY Och-Teatr, Duża Scena
- Loteria Almette
- W poszukiwaniu modelu pracy Klubu Seniora
- Wiosenny nowy wystrój okna
- Eurofirany
- Zegarek A 360
- Grillowanie
- Jak dbać o oczy latem?
- Polacy Budżaka 13 lipca 2015
- Carbonara – jedyny słuszny przepis?
- MŁODZI BOGOWIE
- Powiększanie piersi własnym tłuszczem
- Projektantka gwiazd
- Choinka 2015
- Wspomnienie za latem, za truskawkami
- Tajemniczy składnik roślin, idealny dla człowieka
- Wszystko Gra
Galerie
- Szukając Siebie
- Egzotyczne liście
- Desery - galeria
- wielkanocny stół
- Wielkanocne dekoracje
- Wiosna w oknach
- Wiosenne przebudzenie
- Wystrój okna
- Świat jest piekny
- Akt
- Nowoczesny dom
- Bogdan Jankowski
- Pokój nastolatka
- Marek Waśkiel
- Masło domowe - przepis
- Loteria Almette
- Kwieciste tekstylia
- Multikino styczeń
- Jak zgubić kalorie
- Wystrój karnawałowy
- Kwaty
- Świąteczny stół
- Szampan Mirani
- Sufity napinane
- Solniczki
- Sopro aranżacje
- Hygge
- Ogrod zimą
- Namaste Nepal
- Tarasy
- Filmy dla dzieci
- Dom Kultury "Zacisze"
- Stawić czoło traumie
- Kanapki
- Sztuka malucha
- Firany 2016
- Kolory śląska
- Okna jesienne
- Folkowe inspiracje
- BLUES FESTIVAL
- Eurofirany
- Styl nowoczesny
- Otwarta Niedziela
- FAMILIJNA NIEDZIELA
- Onko olimpiada 2016
- Magda Navarette Trio Flamenco
- Pokój dla ucznia
- Marek Wesołowski
- Biokominki
- Onko-Olimpiada
- FANTASMAGORIA
- Centrum Kultury Śląskiej
- Korony Europy
- Firany 2016
- Stary Browar
- amazoński show
- Krzysztof Gołuch - wystawa
- Projektantka gwiazd
- Wszystko Gra
- ARTIS
- Balkony
- Antykoncepcja awaryjna
- ZDROWE OKO
- wiosna
- Fismoll
- Program LEK
- Eurofirany
- Materace Janpol
- Multikino - plakaty
- Śmierć pięknych saren
- coś jeszcze musiało być
- CALINECZKA
- Kamienica na Nalewkach
- Multikino w styczniu
- Szkic do portretu Marii
- Natalia Janoszek
- Gwiezdne wojny: Przebudzenie Mocy
- Choinka 2015
- SMALLBIG
- MŁODZI BOGOWIE