Niezdrowe nawyki przed snem
Wieczór jest czasem, gdy zmęczeni po całym dni w końcu znajdujemy chwilkę czasu dla samych siebie. Stąd też pojawia się wiele nawyków, które potem utrudniają nam zaśnieci i spokojny sen, który przynosi odpoczynek. W rezultacie rano znów stajemy niewyspani i przemęczeni, nie mają c siły na kolejny dzień. Który z naszych wieczornych nawyków jest niezdrowy i należy go wyeliminować?
Sposoby na zarobienie w wakacje
Wielu młodych ludzi ma wolny okres wakacyjny. Związane jest to zazwyczaj z przerwą wakacyjną w szkole lub na studiach. Istnieją sposoby, by wykorzystać ten czas na pracę zarobkową i dorobić sobie do kieszonkowego. W jakich zawodach najczęściej zarabiają uczniowi i studenci w wakacje? Do najczęściej wykonywanych prac sezonowych, wykonywanych przez młodych pracowników należą:
- opiekunka do dziecka
- praca w charakterze konsultanta w call center
- zbieranie owoców sezonowych
- hostessa
- praca na zastępstwo w biurach
- kelner, barman, pracownicy barów typu fast ford, roznosiciele pizzy
Ślimaki w naszym ogrodzie
Ślimaki utrudniają życie działkowiczów oraz osób, które starannie pielęgnują swój ogródek. Niestety zjadają one uprawy, które znajdą się na ich drodze, w ten sposób niwecząc ciężką pracę. Niestety mało jest miejsc, które są od nich wolne. Dlatego gdy pojawią się one w naszym ogrodzie, jest parę sposobów, by powstrzymać niszczenie upraw przez ślimaki. Dotyczy to zarówno tych w skorupkach, jak i tych bez. Oto one:
Przegląd Teatralny Lato Most Off
Już 6 lipca rusza letni Przegląd Teatralny Lato Most Off!
Gramy na dwóch scenach:
Katowice (Teatr Żelazny)
Świętochłowice (Centrum Kultury Śląskiej)
Na otwarciu wystąpi znany aktor ARTUR BARCIŚ!
Prezentacja Krzysztofa Jankowskiego
Korona Europy minus 1w czwartek 23 czerwca 2016 r. o godz. 19.00
Prezentacja Krzysztofa Jankowskiego o zdobywaniu najwyższych szczytów górskich we wszystkich krajach Europy. Bilety - 10 zł. Dzieci, uczniowie i studenci - wstęp wolny.
Są różni zbieracze. Jedni kolekcjonują znaczki, inni punkty za wykroczenia drogowe. Ja zbieram kamyki ze szczytów Korony Europy. To, co widzę po drodze, czasem fotografuję. Celem projektu jest wejście na najwyższe szczyty/punkty wszystkich krajów europejskich oraz propagowanie turystyki górskiej.
Zmotywuj się do zmiany stylu życia
– Teraz naprawdę się postaram. Zacznę od jutra… Od poniedziałku… Od Nowego Roku... – ile już razy próbowałaś zrzucić zbędne kilogramy, zdrowo jeść czy regularnie ćwiczyć? Wszystkie twoje dotychczasowe próby ostatecznie i tak kończyły się fiaskiem? Chcesz, by tym razem było inaczej? Poznaj pięć sposobów na to, jak się zmotywować i ułatwić sobie wytrwanie w postanowieniach. Tym razem nie czekaj z wprowadzeniem ich w życie – zacznij od razu!
Po pierwsze: W grupie raźniej
Portale randkowe – czy można tam znaleźć miłość?
Badania pokazują, że coraz więcej osób korzysta z portali randkowych, mając nadzieję, że znajdą na nich miłość swojego życia. Co ciekawsze, nie są to tylko ludzie młodzi, także osoby starsze logują się w takich miejscach, chcąc znaleźć partnera na resztę życia właśnie w taki sposób. Wśród powodów, dla których Internet staje się miejscem poszukiwania miłości, wymianie się przede wszystkim brak miejsca w realnym życiu na to, by spotkać partnera.
Bieganie zdrowe uzależnienie
Silnie uzależnia. Według naukowców podobnie do substancji psychoaktywnych. Bez obaw, bieganie to wciąż jeden z najzdrowszych nałogów na świecie. Dodatkowo, jak wynika z najnowszego badania przeprowadzonego z okazji Global Running Day 2016, dla 97% respondentów bieganie sprawia, że ich dzień jest po prostu lepszy. Ponad połowa zaś przyznaje, że w czasie takiego treningu rodzą się najlepsze pomysły, a blisko 60% osób z dumą dzieli się swoimi wynikami w social media. Dlaczego warto biegać i jak uniknąć kontuzji? Klinika Columna Medica podpowiada, jak bezpiecznie biec po zdrowie i zadowolenie razem z Pauliną Holtz, Beatą Sadowską, Karoliną Gorczycą oraz Kamilą Szczawińską, znanymi propagatorkami zdrowego stylu życia.
Będziemy mieć nowy banknot
Do tej pory najwyższym nominałem emitowanym przez NBP był banknot 200-złotowy, przedstawiający wizerunek Zygmunta I Starego. W lutym 2017 r. do naszych portfeli może trafić banknot o nominale 500 zł, ze spoglądającym na nas Janem III Sobieskim.
6 czerwca Marek Belka, prezes Narodowego Banku Polskiego, zaprezentował nowy nominał o wysokości 500 zł. Przypomnijmy, że po denominacji w 1995 r. najwyższy nominał złotego wynosił 200 zł. Nowy banknot z wizerunkiem króla Jana III Sobieskiego wpisuje w chronologię władców Polski. Banknot zaprojektował Andrzej Heidrich, zaś jego produkcją na zlecenie NBP zajmie się, jak zwykle, Wytwórnia Papierów Wartościowych.
Zdrowe włosy latem
Podczas wysokich temperatur i przebywania na słońcu powstaje nie tylko piękna opalenizna. Urlop i wypoczynek czasami mają także swoje minusy. Jednym z nich jest niestety to, że długie eksponowanie na słońcu naszych włosów sprawia, że stają się one słabsze, bardziej podatne na łamanie, przesuszone. Przez to wszystko niestety stają się podatne na łamanie, puszenie się i zniszczenie. Aby zapobiec takiej sytuacji, trzeba zadbać o ich bezpieczeństwo jeszcze przed urlopem, by potem uniknąć negatywnych skutków przebywania na słońcu. Pierwszym krokiem do pięknych włosów latem, jest stosowanie kosmetyków pielęgnacyjnych, w szczególności właściwych odżywek i szamponów. Dobrze sprawdzą się te, które wzmacniają włosy i chronią je przed słońcem.
Styl życia
Spektakl taneczny - „Szukając Siebie”
Premierowy spektakl Formacji Tanecznej BISS w reżyserii i choreografii Roksany Kołodziejczyk. Część choreografii przygotował również sam ZESPÓŁ. W spektaklu wystąpią tancerze: Julia Kusiak, Michał Siąkała, Karolina Sieroń, Zuzanna Łapka, Agnieszka Sapota, Natalia Czyżycka, Żaneta Marszolik, Julia Pluta, Sara Marut, Wiktoria Styrc, Emilia Buchalik, Aleksandra Pierchała, Piotr Sapota.
Formacja Taneczna Biss swoją działalność w Domu Kultury w Rybniku-Chwałowicach rozpoczęła w lipcu 2014 r. Dzięki licznym sukcesom tanecznym, zdobywanym na turniejach tańca rangi powiatowej, wojewódzkiej i ogólnopolskiej, do zespołu zaczęły zgłaszać się nowe osoby pragnące rozpocząć swoją taneczną przygodę. I tak od września 2015 r. rozpoczęła działalność również Formacja Taneczna Biss Mini.
Egzotyczne liście – nowy trend na wiosnę!
Na wiosnę zrobiło się zielono – nie tylko za oknem, ale także we wnętrzach. Wszystko za sprawą nowego motywu dekoracyjnego – zielone liście palmy i monstery to największy hit tego sezonu. Znajdziemy je na obrazach, poduszkach, ceramice i wielu innych domowych dodatkach.
Długie łodygi z wieloma cieniutkimi listkami po jednej i drugiej stronie – to charakterystyczny wzór palmowych liści, który szturmem wszedł do naszych domów. Równie popularną inspiracją jest tej wiosny monstera – egzotyczna roślina pochodząca z Ameryki Południowej. Jej liście mają sercowaty kształt z licznymi wycięciami.
Powiększanie piersi własnym tłuszczem
Dzięki lipofilingowi można powiększyć i ujędrnić biust, za pomocą własnej tkanki tłuszczowej, bez wprowadzania do piersi „ciała obcego” jakim są implanty. Dodatkowo pozbywamy się tłuszczu z brzucha lub bioder. Lepsze efekty zabiegu uzyskać można dzięki zastosowaniu komórek macierzystych.
2 etapy zabiegu.
Lipofiling i lipomodeling, czyli powiększanie i modelowanie piersi własną tkanką tłuszczową jest procedurą, która zastąpić może tradycyjną metodę, polegającą na wszczepieniu implantów piersi. Składa się z dwóch etapów:
- Liposukcji wybranego obszaru ciała
- Podaniu do piersi tłuszczu.
Bez implantów.
Efekty zabiegu powiększania piersi z użyciem własnego tłuszczu są bardzo pozytywne. Następuje ujędrnienie i powiększenie biustu, bez potrzeby wprowadzania w piersi implantów, które zawsze stanowią element obcy dla ciała.
Pozbycie się tkanki tłuszczowej.
Więcej…Zapowiedzi kwietniowych poranków
"Oj zagrajcie muzykanty" - tańce śląskie dla najmłodszych
To zajęcia umuzykalniające dla dzieci od 3 do 10 lat z prawdziwymi ludowymi instrumentami, strojem ludowym, śpiewem i tańcem. Dzięki swobodnej formie zabawy i kontakcie z żywą muzyką, oprócz aspektów edukacyjnych zajęcia są niezwykle rozwojowe i mogą stanowić pierwszy krok do poznania własnych korzeni.
Więcej…Wielkanocne cuda i dekoracje – nowości 2017
Wielkanoc będziemy w tym roku celebrować w prawdziwie wiosennej aurze. Przygotowując świąteczne dekoracje warto zainspirować się zarówno naturą, jak i propozycjami ozdób z wielkanocnych kolekcji. Swoje nowości zaprezentowała marka wnętrzarska Eurofirany.
Świąteczne nakrycie stołu
Więcej…
Wiosna wchodzi na salony
Wiosna jest prawdopodobnie najbardziej wyczekiwaną przez wszystkich porą roku. Zanim jednak piękna pogoda zagości na dobre, możemy skorzystać z wiosennych trendów i stworzyć wyjątkową aurę w naszych wnętrzach. Jakie zabiegi sprawią, że poczujemy ciepły klimat w naszym domu? Kwiaty w każdej postaci
Ciekawostki
Artystyczna Podróż Hestii
26 młodych artystów znalazło się w gronie finalistów 16. edycji konkursu Artystyczna Podróż Hestii. Wyboru najciekawszych prac nadesłanych w tym roku przez 379 studentów kierunków artystycznych dokonało jury składające się z artystów, kuratorów, profesorów akademickich i dziennikarzy. Laureatów konkursu poznamy 27 czerwca br. podczas wystawy finałowej w otwartym niedawno Muzeum nad Wisłą w Warszawie.
W tegorocznej odsłonie konkursu APH uznanie jury zdobyły prace 26 młodych artystów zajmujących się malarstwem, grafiką, rzeźbą i instalacją, fotografią, sztuką cyfrową oraz performansem. Konkurs adresowany jest do studentów ostatnich trzech lat wszystkich wydziałów i uczelni artystycznych w całej Polsce.
Więcej…Nawracające bóle stawów, kręgosłupa,
Nawracające bóle stawów, kręgosłupa, mięśni lub urazy spowodowane nieszczęśliwym wypadkiem - to sytuacje, w których niezbędna będzie pomoc fizjoterapeuty. Jak znaleźć dobrego rehabilitanta? Jakie są koszty i czas leczenia? Dlaczego warto się ubezpieczyć i zapewnić sobie profesjonalną ochronę?
Średni czas oczekiwania do lekarza specjalisty wynosi w Polsce 2,5*1 miesiąca, jednak w przypadku fizjoterapeutów kolejki są znacznie dłuższe. Na wizytę w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia w niektórych poradniach rehabilitacyjnych musimy czekać nawet 346 dni*2.– Niewielka pula świadczeń oferowanych w ramach NFZ i długi czas oczekiwania na wizytę u lekarza specjalisty lub rehabilitanta to najczęstsze bolączki pacjentów.
Więcej…Pyszne desery
Więcej…
Witamina C
Witamina C jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, ale nie jest przez niego wytwarzana. Dlatego musi być codziennie dostarczana wraz z pożywieniem. Ale co istotne – jest najbardziej nietrwałą z witamin i szybko się utlenia (zmniejsza się jej ilość), jeśli żywność, która ją zawiera jest niewłaściwie przechowywana.
Witamina C znajduje się w produktach pochodzenia roślinnego, przede wszystkim w owocach i warzywach. Najwięcej witaminy C dostarczają owoce jagodowe jak czarna porzeczka, truskawki i cytrusy np. pomarańcze i grejpfruty, a także soki i nektary z nich otrzymane. Wśród warzyw cennym źródłem jest natka pietruszki, czerwona papryka, warzywa kapustne, w tym kapusta w postaci świeżej oraz kiszonej.
Więcej…5 powodów dla których właśnie tej wiosny przesiądziesz się na rower
Ciągłe poirytowanie w domu, w pracy, na ulicy w korku, które negatywnie przekłada się na relacje z otoczeniem? Brak czasu dla siebie, przytłoczenie codziennymi obowiązkami i wieczny niedobór gotówki, aby choć od czasu do czasu pozwolić sobie na jakiś ekstra zakup lub spontaniczny wyjazd? Kolejne lato bez bikini, bo jak tu się pokazać z tymi nadprogramowymi kilogramami, które tak ciężko zrzucić? Świetnie, oto aż nazbyt wiele powodów, aby tej wiosny… przesiąść się na rower!
Więcej…Przepis na pyszny deser
Karmelowa Panna Cotta
Przepis poleca Szef Kuchni Dworu Korona Karkonoszy, Robert Muzyczka
Składniki:
- Śmietanka 36% „Piątnica 250ml
- Mleko Wiejskie 3,2% „Piątnica” 250ml
- żelatyna 3 płaskie łyżeczki
- cukier 3 łyżki
- cukier z prawdziwą wanilią 2 łyżeczki
Sos karmelowy:
- Śmietanka 36% „Piątnica” 150ml
- cukier 4 łyżki
- woda 3 łyżki
- mleko
Więcej…